乳酸菌が腸内環境を改善する

菌の種類

女性

腸内には数多くの菌が存在していますが、その菌を大きく3つに分けることが出来ます。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分けられ、それぞれにある働きで腸内に存在しているのです。

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生きた菌が大切

牛乳

腸閉塞に乳酸菌が良いといって乳酸菌を摂っていても、便秘が解消されない時があります。それは腸まで菌を届けることが出来なかったためです。
腸内環境を整えるには、生きた乳酸菌を摂り入れることが重要なのです。

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さらに効果を高める事が出来る

ヨーグルト

乳酸菌だけでも腸内環境を整えることが出来ますが、さらに効果を高めることが出来る方法があります。
それは、オリゴ糖と一緒に摂取するということです。乳酸菌の働きをさらに高めることが出来るのです。

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